Światło zawsze towarzyszyło człowiekowi, a pierwsi ludzie żyli według rytmu, które wyznaczały wschody i zachody słońca. Wraz z rozwojem technologicznym, pojawieniem się sztucznego oświetlenia, ale też w związku z błyskawicznym rozrastaniem się przemysłu opracowano sposoby na doświetlenie wnętrz światłem sztucznym.
Obecnie można kształtować otoczenie za pomocą światła, aby zmotywować się do pracy lub podnieść komfort wypoczynku. To, jak dobieramy światło do przestrzeni mieszkalnej, ma wobec tego ogromny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, z psychiką włącznie.
Funkcje światła
Światło spełnia funkcję oświetlenia środowiska ludzkiego oraz funkcję biologiczną. Oświetlenie umożliwia oglądanie otoczenia, rozróżnianie szczegółów, dostrzeganie barw i ruchu, ale także wpływa na nastrój.
Funkcja biologiczna oznacza, że światło ma znaczenie dla procesów zachodzących w ciele człowieka, między innymi na gospodarkę hormonalną, metabolizm, krążenie krwi, synchronizuje wewnętrzny zegar i nadaje mu rytm.
Dlaczego tak trudno żyć bez oświetlenia?
Chociaż zdrowy i pełnosprawny człowiek ma aż 5 zmysłów: słuch, węch, dotyk, smak i wzrok, to ten ostatni ma największe znaczenie dla odbierania sygnałów i informacji o otoczeniu człowieka.
Prawidłowe oświetlenie przestrzeni poprawia więc wydajność pracy, dokładność, bezpieczeństwo, ogranicza zmęczenie, stymuluje do uczenia się, poprawia samopoczucie, wpływa na wrażenia estetyczne, dodaje pewności siebie.
Sprawia, że wiemy jak się zachować i odnajdujemy się nawet w nieznanej dotąd przestrzeni. Brak światła powoduje zagubienie, niemożność wykonania zadań, z czasem może doprowadzić nawet do depresji.
Fototerapia
O tym, że światło ma dobroczynny wpływ na zdrowie, wiedzieli już starożytni mędrcy, którzy pacjentom zalecali zwracanie się w kierunku słońca. W 1898 roku powstał pierwszy Instytut Światła, w którym leczono chorych na gruźlicę, w Skandynawii natomiast powszechnie wykorzystuje się lampy do fototerapii.
Są one w ośrodkach zdrowia, a nawet w portach lotniczych i biurach. W Niemczech urządzenia do naświetlania znajdują się w 180 klinikach i szpitalach, a we Francji fototerapia zalecana jest osobom z chandrą. W zakres fototerapii, czyli leczenia światłem, wchodzą też zalecenia, by spacerować w słoneczne dni.
W naszym kraju, w którym od października do maja ilość słońca jest niewielka, częściej niż na południu Europy diagnozowane są problemy natury psychicznej. A można je łagodzić właśnie za pomocą światła sztucznego.
Zobacz produkt: Lampa sufitowa Rullo Quattro
Skutki niedoboru światła
Wśród objawów braku dostatecznej ilości światła są: smutek, lęk, drażliwość, kłopoty z koncentracją i wahania nastroju. Depresja zimowa (sezonowa), która jest wynikiem braku światła słonecznego w godzinach porannych. Niedostatek zakłóca cykl snu i rytm wydzielania hormonów, między innymi melatoniny.
Zmienia się także stężenie serotoniny w mózgu, substancji, która odpowiada za nasz nastrój. Długotrwały brak słońca skutkuje też niedoborem witaminy D. Jeśli człowiek nie ma dostępu do dużej ilości światła, nie ma motywacji do działania, jest apatyczny, czuje się niepewnie, traci zainteresowanie przyjemnościami.
Niektóre osoby w wyniku braku nasłonecznienia i właściwego oświetlenia w domu lub biurze odczuwają nadmierny apetyt, zwłaszcza na słodycze, ciągłą senność, pojawia się u nich osłabienie popędu seksualnego, a kobiety bardziej odczuwają niedogodności związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
Dlatego tak ważne jest to, by nawet jesienią i zimą dużo czasu spędzać na świeżym powietrzu, zaplanować urlop w krajach, w których można liczyć na słońce, a także, by zadbać o odpowiednie żarówki i lampy w przestrzeni, w której spędzamy najwięcej czasu.
Barwa światła - jak wpływa na jakość życia?
Przy projektowaniu oświetlenia, które ma pozytywnie wpływać na ludzki organizm, trzeba zwrócić uwagę na barwę emitowaną przez świetlówki. Naturalne światło dzienne jest światłem białym o dużej zawartości barwy niebieskiej i o temperaturze barwowej przynajmniej 5300 kelwinów. Takie właśnie najbardziej stymuluje procesy biologiczne zachodzące w organizmie w ciągu dnia.
Żeby uzyskać takie źródło światła, można skorzystać ze świetlówki o temperaturze barwowej między 6000 a 8000 kelwinów, jako głównego źródła światła w pomieszczeniu. Górne światło jest wtedy najintensywniej wykorzystywane i ma duży wpływ na samopoczucie. Wieczorami lepiej zdecydować się na włączanie lamp emitujących ciepłe kolory, do 3000 kelwinów, a ponadto lekko obniżyć natężenie oświetlenia, dzięki czemu organizm zacznie przygotowywać się do snu.
Żarówki o ciepłej barwie warto wkręcić w lampy stojące w salonie i w kinkiety wiszące w sypialni. To wtedy najczęściej włączamy je, by poczytać książkę i się zrelaksować.
W gabinecie lub nieopodal biurka dobrze jest używać żarówek pośrednich o temperaturze 3500-4000 kelwinów. Takie sprzyjają skupieniu uwagi i nie męczą wzroku podczas nauki. Barwy powyżej 6500 kelwinów są już barwami chłodnymi, które sprawiają, że przestrzeń wygląda nowocześnie i nieco sterylnie. Można je więc stosować w kuchni do oświetlania przestrzeni roboczej.
Podsumowując: światło ciepłe sprzyja odpoczynkowi, chłodniejsze pobudza do działania.
Jakie lampy wybrać do domu?
Warunki oświetleniowe nie zależą tylko od dobranej żarówki, ale także od rozplanowania źródeł światła. Zawsze warto zaplanować kilka ich rodzajów, by móc swobodnie korzystać zarówno z barwy zimnej, motywującej do pracy, jak i ciepłej, relaksującej.
W salonie niezbędna jest lampa sufitowa w centralnym punkcie (światło chłodne), ale także kinkiety lub lampa stojąca znajdująca się niedaleko zestawu wypoczynkowego (światło ciepłe). W kuchni niezwykle ważne jest doświetlenie blatu kuchennego za pomocą listew lub reflektorów (światło chłodne) oraz lampa nad stołem, przy którym spożywamy posiłki (ciepłe).
W sypialni przede wszystkim wypoczywamy, dlatego niezbędne jest lampka nocna i na ścianie lub stojąca z relaksującym światłem oraz górna, również z ciepłą żarówką. Dodatkowo punktowe oświetlenie optycznie powiększa wnętrze. Jest tym samym niezbędne w łazienkach, które zazwyczaj należą do małych pomieszczeń.
Pamiętajmy jednak, że ze względu na to, że wykonujemy w nich zabiegi higieniczne, które wymagają precyzji, dobrze sprawdzi się tutaj oświetlenie chłodne.
Znajdź idealne oświetlenie do swojego domu
Jeśli chcemy mieć pewność, że w miejscu, w którym przebywamy, światło jest prawidłowe, projekt oświetlenia musi być przygotowany przez kompetentną osobę, wykonany za pomocą dobrej jakości sprzętu i regularnie konserwowany.
My natomiast zapewniamy wszelkie akcesoria niezbędne do wykonania oświetlenia w domu oraz w biurze. Żarówki, abażury i lampy: wiszące, stojące, stołowe i ścienne do każdego wnętrza znajdziesz w HowHomely. Ciesz się dobrym samopoczuciem i bądź dumny ze swojego przyjaznego mieszkańcom domu nawet wtedy, kiedy za oknem jest szaro, ponuro i ciemno.